Gdyby rzeźnie miały szklane ściany, każdy byłby wegetarianinem

Paul McCartney.

wtorek, 10 kwietnia 2018

Kolorowo, szybko , zdrowo czyli pomysł na lancz z woreczka :)



Kiedy za oknem świeci słońce szkoda mi dnia na stanie przy garach. Podobnie jest gdy jestem na działce lub w górach i potrzebuje coś szybko przygotować. Od dawna już można kupić wszelkie kasze i ryż w woreczkach, ale od jakiegoś czasu pojawiły się ciekawe mieszanki różnych ziaren i kasz nawet z dodatkiem suszonych warzyw i grzybów. Powiem szczerze, że nie przepadam za gotowcami ale te akurat mi pasuję ze względu na łatwość i szybkość przygotowania nawet w trudnych warunkach jak biwak, altana czy kwatera w górach. Wypróbowałam to na 2 dniowym wyjeździe. Ugotowany woreczek z serii Trendy Lunch, do togo trochę oliwy, przypraw i warzyw na parze np. mieszanka brokułowa lub fasolowa , jakieś zioła. Zapakowane do pojemnika sprawdziły się nawet na zimno, zjedzone ze smakiem na szczycie. Dziś podaje pomysł na woreczek z Multigrano miks ziaren firmy Risana. Był w promocji w Kauflandzie to czemu nie spróbować.


  • Woreczek Multigrano miks ziaren (Mieszanka kaszy jęczmiennej pęczak, kaszy owsianej prażonej, ryżu czerwonego i siemienia lnianego.) lub inny
  • 1 puszka ciecierzycy
  • 1 duża cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy
  • kolorowa papryka
  • sól, pieprz, ulubione zioła (np. lubczyk, pietruszka, koperek), pieprz cayenne
Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu. Na patelni rozgrzać olej i zeszklić pokrojona w piórka cebulę, dodać posiekany czosnek, przyprawy i chwilę smażyć. Papryki oczyścić, usunąć gniazda nasienne, pokroić w paski. Dodać do patelni paprykę i osaczoną ciecierzycę ( można dodać kilka łyżek wody z cieciorki) całość dusić pod przykryciem co jakiś czas mieszając. Papryka ma pozostać al dente. Na koniec dodajemy ugotowane ziarna, całość mieszamy. Można zajadać na ciepło lub na zimno z dodatkiem świeżych ziół. Do przygotowania możemy użyć innych warzyw np. brokuła, fasolki szparagowej, pieczarek, puszki groszku, fasoli lub kukurydzy. Wszystko zależy od wyobraźni. Liczy się pomysł i szybkość przygotowania. Z jednego woreczka można wyczarować kolorowe smaczne różności.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Nie kradnij !

Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Liczba wyświetleń w ostatnim miesiącu